楽する
疲れた夜に、作らず食べる手順が分かる。
今夜だけじゃなく、この先も困らないために。
もう少しちゃんと考える
節約する
食費2万円台を狙う組み立て方が分かる。
栄養を整える
まず押さえたい栄養素と食べ方が分かる。
続けられる自炊
一度止まった自炊を、無理なく再開できる。
祭が最近まとめた話だ。
最近書いたやつ
オートミールを米化したらベチャついた、ダイエットで置き換えたいが種類が多すぎて選べない一人暮らしへ。ロールドオーツ・クイックオーツ・インスタントの違いを、用途→種類→1ヶ月で食べ切る容量の順で落とす。まとめ買い前に読む選び分けガイド。 オートミールを主食にする前に｜米化で外さない種類の選び分け 冷凍チャーハンをまとめ買いする前に。一人暮らしの小さい冷凍室では大容量袋が入らず在庫が邪魔になる。1食のグラムと送料込み単価、冷凍室の空き容量、味の系統の3軸で業務用型・小分け型・大盛型を使い分ける。 冷凍チャーハンをまとめ買いする前に｜一人暮らしの冷凍室に"何食"入るかで選ぶ 缶詰でタンパク質を安く確保したい一人暮らし向けに、1缶あたりのタンパク質量・1缶単価・魚缶か味付き肉缶かの3点で選び分けを整理した。まとめ買いのコスパ水煮型、魚缶ローテーション型、味付き肉缶型の合う人・合わない人を楽天の実勢から示す。 缶詰でタンパク質を切らさない選び方｜1缶20gと単価で選ぶ魚缶・肉缶