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一人暮らしで冷凍宅食を使うとき、決めるのは「週何食使うか」と「注文頻度をどうするか」の2点だ。それが決まれば月額コストが出る。あとは動くだけだ。
主な使い方
一人暮らしでの使われ方は3パターンだ。
- 夕食の代替：自炊しない日に宅食で済ませる
- 昼食の補完：弁当を作れない日の代わり
- 残業後の食事：遅い時間に調理不要で食べる
冷凍だからストックできる。届いた日に食べる必要はない。
条件別の月額コスト
自炊しない日が週3日以上 → nosh10食コース、2週に1回注文
月2回注文：5,990円×2＋880円×2＝月13,740円（本州）。10食を2週で使い切るペース。
自炊するが補完したい（週2〜3食） → nosh6食コース、2週に1回注文
月2回注文：3,990円×2＋880円×2＝月9,740円（本州）。6食を2週かけて使う。
糖質制限をしながら使いたい → nosh一択だ
全品糖質30g以下・塩分2.5g以下が保証されている。食事管理との相性がいい。
冷凍庫スペースの目安
6〜7食で冷凍庫の引き出し1段程度。一人暮らしの冷蔵庫（100〜150L台）でも収まる量だ。10食になると引き出し1段では収まりにくい。申し込む前に冷凍庫のスペースを確認しておけ。
最小ロットと注文頻度
- nosh：最小6食
- 三ツ星ファーム：最小7食
送料は本州880円。注文頻度が上がるほど送料コストが増える。月2回注文なら月1,760円が送料になる。食数を多めに注文して頻度を下げるほうがコストは抑えられる。
定期縛りはどちらもない。使わない週はスキップで止められる。
まとめ
まず「週何食使うか」を決めろ。その食数と注文頻度から月額が出る。月13,740円で夕食を3日分カバーするか、月9,740円で補完的に使うかは生活スタイル次第だ。
答えが出たなら動け。
ひとつ補足しておく。冷凍宅食を続けると「味が似てきた・飽きた」と感じる日が来ることがある。冷凍・再加熱で味も食感も寄るからで、お前の飽き性のせいじゃない。そのときは冷蔵で選べる惣菜に切り替える手もある。冷凍弁当に飽きたときに、冷蔵の選べる惣菜が合うかは別で整理した。
