休日の飯がめんどくさい一人暮らしは先に逃げ道を作れ
休日の食事が平日よりしんどい理由を整理し、朝昼晩をその都度考えず、先に逃げ道を作って一人暮らしの飯をまとめて解決する現実的な考え方を数字つきで示す。
休日の飯が一番めんどくさいなら、先に逃げ道を作れ。平日はなんとかなるのに、土日だけ食事が崩れる人は多い。会社の食堂、通勤途中の店、昼休みのコンビニ。平日には外側の仕組みがある。休日はそれが消える。
休日のしんどさは、時間があるのに動けないところにある。朝は遅く起きる。昼は何となく過ぎる。夕方に腹が減る。そこから買い物、献立、調理を考える。休むための日なのに、飯の準備だけは平日より自由度が高い。自由度が高いと、逆に決めるのが重い。
その結果、どか食いかズボラ飯に寄りやすい。昼を抜いて夕方にラーメンと菓子。夜にデリバリー。冷蔵庫の残りで適当に済ませる。これを責める必要はない。腹が減ってから考え始めると、人は早く食べられるものを選ぶ。そういう順番になっているだけだ。
休日の食事は、「その都度解決」だときつい。朝起きてから朝飯を考える。昼になって昼飯を考える。夜になって夜飯を考える。1日3回、何を食べるか決める。平日に仕事で疲れて、休日まで判断を増やす。これでは休まらない。
だから、休日はまとめて解決しろ。土日の食事を、細かく料理するのではなく、先に3食分の逃げ道として置く。冷凍ごはんを3食分。汁物を2回分。卵、納豆、冷凍おかず、カット野菜。これだけで「何もない」は消える。立派な献立でなくていい。食べる道があることが大事だ。
外に出る予定があるなら、食べる場所まで決めておけ。昼は外で定食、夜は家で軽くする。買い物に行くなら、帰宅後すぐ食べられるものを1つ入れる。休日の買い物で食材だけ買うと、帰ってから料理が始まる。疲れる。すぐ食べられる飯を一緒に買え。
金額も現実的に見る。休日2日で、デリバリーを2回使って1回1,800円なら3,600円。これが月4週で14,400円だ。全部やめなくていいが、週1回を家の500〜700円の食事に変えるだけで、月4,000円前後は浮く。休日の飯は、回数が少ないようで月に積み上がる。
おすすめの考え方は、休日を3枠で見ることだ。朝昼兼用の軽い飯、夕方にすぐ食べる飯、夜に足す飯。この3枠を先に置く。たとえば、朝昼兼用はごはんと卵。夕方は冷凍のおかず。夜は汁物と豆腐。これなら、腹が減ってから悩まない。
休日くらい料理を楽しむべきだ、という考えは捨てていい。楽しめる人はやればいい。しんどい人は、休むために食事を簡単にしろ。食事は休日を削るためにあるんじゃない。体を動かすためにある。
土日に飯が崩れるなら、気合いではなく配置の問題だ。起きたときに食べるものがある。外に出たときの行き先がある。帰ったら温めるものがある。この3つを置け。休日くらい、飯から解放されていい。