一人暮らしのコンビニ飯は月いくらかかるのか
毎日のコンビニ飯にかかる食費を1日・1ヶ月で計算し、全否定せず、回数と使い方を整えて一人暮らしの食費と出費を抑える考え方を数字つきでまとめる。
一人暮らしでコンビニ飯が多いなら、まず月額で見ろ。1回の会計が700円でも、毎日の積み上げは軽くない。コンビニを責める話ではない。便利だから使う。その便利さに、いくら払っているかを見えるようにする話だ。
昼におにぎり2個と飲み物で500円。夜に弁当、サラダ、汁物で1,000円。朝をパンとコーヒーで400円。これで1日1,900円だ。30日続けば57,000円になる。少し抑えて1日1,500円でも45,000円。毎日コンビニで食事をまかなうと、食費はこのあたりまで上がる。
もちろん、コンビニは強い。駅前にある。深夜でも買える。洗い物がない。メニューも選べる。疲れて帰った一人暮らしにとって、この手軽さは本当に助かる。だから全否定はしない。問題は、毎食の逃げ場をコンビニだけにすると、金額が膨らみやすいことだ。
高くなる理由は単純だ。1食ごとに完成品を買うからだ。弁当1個で600〜700円。そこにサラダ、飲み物、ヨーグルトを足すと、すぐ1,000円を超える。足りなくてホットスナックを足せば、さらに200円。1回の差は小さいが、月30回で6,000円、60回で12,000円になる。
もう1つは、選ぶたびに余計なものが入りやすいことだ。腹が減っている状態で棚の前に立つと、必要な飯だけで止まりにくい。新商品、甘いもの、飲み物。コンビニは「ついで買い」が起きる場所だ。意思が弱いからではない。そういう店の作りになっている。
栄養の面も、断言しすぎる必要はない。ただ、揚げ物や濃い味の弁当、麺類に寄りやすい日は出る。毎日その場で選ぶと、疲れている日は楽なものに流れる。これは自然だ。だから、選ぶ回数を減らす設計がいる。
手間を増やさずに下げるなら、まず1日1食だけコンビニ以外にする。朝は家に置けるものに固定する。例えば、パックごはん、納豆、卵、味噌汁。1食300円前後で組める。夜だけでも冷凍の食事や作り置きしやすい主食に寄せる。これでコンビニの回数が月30回減る。
計算はこうだ。コンビニ夜食が1回1,000円、家で済ませる夜食が500円なら、差は500円。週3回置き換えるだけで月12回、6,000円下がる。週5回なら月20回、10,000円だ。全部やめなくていい。回数を減らせば数字は動く。
コンビニは、非常口として使え。残業した日、体が動かない日、冷蔵庫が空の日。その日は迷わず買えばいい。ただし、毎日の基本ルートにすると高くつく。基本は家に置ける食事、足りない日だけコンビニ。この順番に変えろ。
一人暮らしの飯は、立派でなくていい。毎日コンビニに吸い込まれる状態から、週に数回だけ距離を取れれば十分だ。便利なものは使っていい。ただ、便利さに払う金額だけは、お前が握っておけ。